번아웃 증후군: 원인, 증상, 예방법과 회복 전략
번아웃 증후군: 원인, 증상, 예방법과 회복 전략1. 번아웃 증후군이란?번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 과도한 업무, 스트레스, 인간관계 등의 압박으로 인해 신체적·정신적으로 극심한 피로와 무기력함을 느끼는 상태를 의미합니다. 특히 직장 번아웃이 흔하며, 학생, 육아 중인 부모, 자영업자 등도 번아웃을 경험할 수 있습니다.현대 사회에서 업무 과부하와 성과 중심의 문화는 번아웃을 더욱 가속화합니다. 일과 삶의 균형이 깨지면 생산성 저하, 심리적 소진, 집중력 감소 등이 나타나면서 일상생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 번아웃 증후군의 주요 원인번아웃 증후군은 다양한 요인으로 인해 발생합니다. 특히 아래와 같은 요소들이 반복될 경우 위험성이 높아집니다.✅ 과도한 업무량과 업무 과..
2025. 2. 9.