반응형 건강정보블로그2 “유산균, 공복에 먹어야 할까? 냉장 보관이 더 좋은 걸까? 효과 높이는 복용법 정리” 유산균, 공복에 먹어야 할까? 냉장 보관이 무조건 좋은 걸까?건강을 챙기기 위해 유산균을 챙겨 먹는 사람들이 점점 늘고 있습니다.하지만 막상 먹으려고 하면 생기는 의문들…“유산균, 공복에 먹는 게 좋다던데?”“냉장 보관이 안 된 건 효과 없는 거 아냐?”이번 글에서는 유산균 섭취 시간과 **보관 방식(냉장 vs 상온)**에 대해 과학적 근거와 실제 경험을 토대로 정리해드릴게요.✅ 유산균, 공복에 먹어야 효과가 더 좋을까?결론부터 말하면, **“제품에 따라 다르다”**입니다.하지만 일반적인 기준으로 아래처럼 분류할 수 있어요.✔ 공복 섭취가 더 유리한 경우장까지 빠르게 도달하는 구조의 캡슐형장용성 코팅이 되어 있어 위산을 견딜 수 있음아침 기상 직후 or 식사 30분 전 섭취 권장✔ 식후 섭취가 적합한 경.. 2025. 6. 16. “아침마다 어지러움? 기립성 저혈압 원인과 자가진단·예방법 총정리” 기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 어지러움, 시야 흐림, 심한 경우 실신까지 유발할 수 있는 상태입니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 특히 낙상 위험이 높아 고령자나 만성질환자에게는 더욱 주의가 필요합니다.🩺 아침마다 어지럽다면? 기립성 저혈압 증상과 근본적인 대처법❓기립성 저혈압이란?기립성 저혈압(orthostatic hypotension)은 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 상태를 말합니다.보통 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소하는 경우를 진단 기준으로 삼습니다 (Mayo Clinic 기준).이 현상은 일시적일 수 있지만, 자.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형