반응형 단백질섭취1 "벌크업 하면 건강해질까? 근육은 늘고 간수치는 오르는 진짜 이유" 벌크업, 근육만 키우다 건강 망친다? 제대로 벌크업하는 법 총정리✔️ 벌크업하면 건강해진다?근육은 늘었는데 체지방도 쌓이고, 간수치까지 올랐다는 사람들이 늘고 있습니다.이 글에서는 벌크업이 건강에 미치는 진짜 영향과, 부작용 없이 근육을 키우는 방법을 정리해드립니다.💪 벌크업이란? 근육 늘리면서 지방도 쌓이는 이유**벌크업(Bulk-up)**은 체중과 근육량을 동시에 늘리는 운동·영양 전략입니다. 고칼로리 식단과 고중량 웨이트 트레이닝을 병행하며, 이후 체지방을 줄이는 '커팅(Cutting)' 과정으로 전환합니다.하지만 무작정 먹고 운동하는 방식은 지방이 근육보다 더 빠르게 늘 수 있습니다.📌 최근 헬스인들 사이에서는 "린 벌크(lean bulk)"라는 전략이 더 주목받고 있어요.→ 최소한의 지방 증.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형