“위산 역류에 좋은 음식 vs 나쁜 음식｜속쓰림 원인부터 식단 추천까지 총정리”
위산 역류에 좋은 음식과 나쁜 음식｜속 쓰림, 음식으로 잡자❓ 위산 역류란?자고 일어난 후 속이 쓰리거나 목에 이물감, 가슴이 답답한 느낌이 든다면 위산 역류 증상일 수 있습니다.위산 역류(GERD)는 위산이 식도로 거꾸로 올라와 불편감을 주는 소화기 질환으로, 속쓰림과 트림, 목 이물감, 가슴통증 등을 유발합니다.방치하면 만성 식도염, 역류성 후두염, 심하면 식도암으로까지 진행될 수 있습니다. ✅ 위산 역류에 좋은 음식지방과 산도가 낮고, 섬유질이 풍부한 음식이 위산 역류 완화에 도움이 됩니다.1. 🥦 채소류브로콜리, 셀러리, 당근, 아스파라거스→ 위산 분비를 자극하지 않고 소화도 원활해져 속 쓰림 예방에 효과적입니다.2. 🍌 저산성 과일바나나, 멜론, 사과, 배→ 과일 중에서도 산도가 낮아 위 자..
2025. 5. 10.
