반응형 간헐적단식1 "간헐적 단식 16:8 한 달 후기 체지방 감량, 진짜 효과 있었을까?" 💡 간헐적 단식 16:8 방법과 효과 – 1달 실천 후기 & 초보자 팁요즘 다이어트 방법 중 가장 핫한 게 뭘까요?바로 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**입니다.저도 호기심 반, 기대 반으로 16:8 간헐적 단식을 시작한 지 벌써 한 달!그동안의 경험과 함께, 초보자들을 위한 팁도 정리해봤어요.✅ 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 중 일정 시간은 음식을 먹지 않고, 나머지 시간에만 식사하는 방식이에요. 대표적인 방법은 바로 16:8 방식인데요,단식 시간: 16시간식사 시간: 8시간 (ex. 오후 12시~저녁 8시)공복 시간이 길어지면 인슐린 수치가 낮아지고, 체지방 연소가 촉진된다고 해요. 이 원리를 이용해 자연스럽게 다이어트를 할 수 있는 거죠.📌 16:8 간헐적 단식, 어.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형